當藥品使用量超過人體可以忍受的劑量，或因長期使用藥物留在人體體內的藥渣殘留量到一定程度時，藥物的毒性反應即會發作，而產生所謂的副作用。並對人體機能組織造成損害，導致種種不良後遺症的併發，而造成不可收拾的後果。

          使用營養食品時，當能量積蓄達到相當程度時，會自然產生食療整健必經的四種好轉反應，又稱暝眩反應或治癒反應。這是為使人體本能自然治癒力發揮細胞再生、機能活化的效用必經的過程，這也是為達到徹底根治的效果所必經的新陳代謝的活絡反應。

四個整健過程如下：

1 、營養補充蜜月期

          這是初期反應。人體因均衡的營養供應充足，而進行機能調整，使人體新陳代謝恢復活絡。此時的好轉現像包括：精神好轉、體力增強、倦怠感消除、氣色好轉、皮膚恢復光澤。更有些人會在調適期發生興奮現象，導致夜不成眠，但卻毫無失眠倦怠感或暝眩等症狀發生。

2、加強代謝排毒期

          現在人因為暴飲暴食，缺少運動，以及緊張、壓力和濫用藥物等因素，多多少少體內會積累毒性。在自然療法的調理條件中，積蓄的毒素足以生成慢性疾病，當然也會形成自由基的禍首。人體內若產生過多的自由基，將會對人體產生傷害，這些傷害證實是造成癌症、老化、中風以及心血管疾病的主要原因。

          正如上列所述，毒素是造成慢性疾病的罪魁禍首，若積蓄的毒素滯留在肝臟，久而久之即轉變成肝硬化或脂肪肝，而停留在胸部，會引起多痰、喘息，以致於血管硬化、血壓增高，導致血管破裂或腦溢血。

          有的毒素種類會造成結石，若它滯留在子宮變成子宮肌瘤，一經惡化就轉變成癌症。去除毒素是治病重要的一環，一般人身體不適即服藥物，不適之症也許暫時消失了，但它會以別種形態顯現。所以食物療法中若要達到不藥而癒的目標，就必須靠人體本身的自然治癒力來將體內病毒或自由基以及過氧化脂質等排出體外。

          為使體內酸性代謝物及毒素排出體外，人體體液由酸性回復原來的弱鹼性，通常會發生的現象如：排便次數增加、尿色變濃、皮膚搔癢、痰多咳嗽、肝火轉旺等現象。有些人亦會喉痛或失聲、流鼻涕。婦女如平常經血代謝失常或不良者，必會出現經期變長、經血過多的情況，有少數人會出現暫時停經的反常現象。

三、氣血活絡、酸痛出現

當食物療法補充至氣血活絡時，為打通氣血凝滯不通的經絡部位，尤其曾撞傷的部位，會出現酸痛現象。而原有酸痛者，其酸痛會轉劇，這時服止痛藥亦無效。這類酸痛可能會持續幾天，嚴重酸痛者時日較長，然後才會自然消失。

四、細胞再生、精神倦怠

          人體機能組織因細胞壞死而損害的部位，透過人體本能的自然治癒力，使細胞發揮再生的功能是我們使用營養食品所達到的目的。這階段因太多數的營養及氧氣被輸送去製造再生細胞，所以人們會有精神倦怠以及愛睏的現象發生。

 

          「整健反應是保護現象」~很多人喜歡吃藥，而吃藥的目的是使痛苦的感覺消失。這是錯誤的。痛是上天賜與我們的禮物，因為身體中細胞組織、器官系統不會說話，當它受到傷害時，無法告訴你，只讓一種感覺告訴你，這就是痛。人們錯誤的觀念是，一痛就吃化學抗生素或止痛藥，使痛的感覺消失，以為痛一消失，病就治好了，其實不然。事實上，痛是保護現象，提醒我們的身體已受到了傷害，因此出現疼痛是正常的。

          舉例來說，若我們在一杯水中放了沙子，過些時候沙子就會沉澱，但現在想將沙子取出，這杯本是沉澱清淨的水，在取沙的過程中，反而會更混濁。同樣道理，營養保健產品會加強及滋養您的免疫細胞，在這一過程中反而會有很多不平衡和不舒服的感覺出現。

          譬如，血糖原本已經正常，食用後血糖含量反而不正常，身體就開始會有些不舒服的感覺，這是正常反應。許多人長青春痘，在開始食用營養產品後，免疫細胞開始工作，青春痘開始消除，但先別高興的太早，當繼續吃營養產品，直到青春痘比以前更多，再慢慢消失後，才是完全的好。有些血壓高的人，在食用營養產品後，滋養了免疫細胞，高血壓先慢慢降下，又拉的比以前高，而後再降下時，才會真正的好轉。又或是發覺手好痛，因為過去曾扭傷了手，現在打通了血脈，手反而會有痛的反應出現。還有糖尿病為什麼更不舒服? 為什麼會痛? 因為這是「保護現像」。

          好轉反應的表現因人而異，通常在2~3周會體會到好轉反應，有些人第一天就會有反應，還有一些人要使用1~2個月以後才會出現好轉反應。由於狀況不同，有些問題使用前並沒有病痛表現，在使用過程中反而出現全身疼痛以及其它反應，這都是組織代謝過程中排泄病毒雜質所造成的。體內排泄量一時增加，會讓人誤以為病情惡化，其實這是治療過程中的自然現像，因人體體質各異，排泄程度也有所不同，但若太嚴重問題還是要就醫。有些人只會出現一次好轉反應，還有些人定期重復出現

資料來源：網路文章